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    La Méditation

    5 choses que j'aimerais avoir connues quand j'ai commencé à méditer

    5 choses que j'aimerais avoir connues quand j'ai commencé à méditer

    Avant de commencer à méditer, j'avais l'impression d'avoir deux avantages: je venais d'Inde et, à cause de mes antécédents médicaux, j'avais examiné les bienfaits de la méditation sur la santé. Donc, quand je pense à cinq choses que j'aurais aimé savoir il y a 30 ans, je modifierais le sujet en «choses que j'aimerais que tout le monde connaisse».

    1. La méditation est naturelle. Ce n'est pas une importation exotique de l'Est et les valeurs culturelles de l'Est.
    2. La méditation est sur l'esprit, le corps et l'esprit comme un tout continu, pas trois choses séparées.
    3. Les avantages de la méditation vont probablement plus loin que ce que nous imaginons. À tout le moins, l'activité génétique répond très rapidement et substantiellement à la méditation.
    4. La méditation découvre le vrai soi qui est au cœur de chaque personne.
    5. L'état de conscience pure atteint par la méditation est l'état fondamental de tout.

    Je n'étais pas complètement inconscient de ces choses. Il y a trois décennies, la connexion corps-esprit commençait à émerger, avec des recherches pour soutenir des expériences qui avaient été auparavant rejetées comme subjectives, religieuses, étrangères aux valeurs occidentales, ou purement imaginaires. Mais je ne suppose, à tort, que la méditation était en quelque sorte dans mes gènes comme un Indien, et cela me ferait un « naturel » alors que mes amis occidentaux qui méditaient conduisaient avec le permis d'apprenti conducteur, pour ainsi dire.

    En examinant les cinq choses que j'ai énumérées, leur importance variera, bien sûr, en fonction de vos antécédents, de la durée de votre méditation et d'autres facteurs qui vous sont propres. Mais un fil conducteur traverse la liste: il y a une réalité cachée dans la conscience humaine.

    J'utilise un terme assez neutre, le vrai moi, pour que cette réalité cachée ne soit pas confondue avec diverses traditions religieuses. Dans les traditions de sagesse du monde, il y a toujours le contraste entre deux états de conscience. Le premier est l'état de dualité ou de séparation. Le second est l'état de complétude ou conscience d'unité.*

    De toutes les apparences, la séparation est naturelle, car la réalité que nous affrontons au quotidien consiste en des opposés: bien et mal, lumière et obscurité, plaisir et douleur etc. Nos esprits sont conditionnés à «résoudre» la dualité en choisissant le côté préférable de chaque contraire. Par conséquent, nous essayons d'être de bonnes personnes morales qui adhèrent à des valeurs humaines. Mais d'une certaine façon, l'état de séparation perpétue la souffrance, peu importe à quel point vous êtes bon, pur et bien intentionné. Par conséquent, pendant des milliers d'années, il y a eu des traditions de sagesse qui disent: «La séparation est une donnée si vous choisissez de demeurer dans un certain état de conscience, parce que vous acceptez que le mental est le même que le contenu de l'esprit. toutes les pensées, images, désirs et sensations qui remplissent votre tête, mais cette activité se déroule sur un fond silencieux, entier, et libre de souffrance. C'est votre vrai soi, et quand vous arrivez ici, la complétude est aussi naturelle que la séparation. "

    Dans chaque tradition, cette promesse d'un état de conscience supérieur est centrale. Dans le langage moderne, la conscience est comme un écran de cinéma sur lequel n'importe quel film peut être projeté. Peu importe ce qui se passe dans le film, l'écran n'est pas affecté. Par conséquent, chaque personne a le choix entre un «je» qui est au centre d'une activité constante ou un «je» qui est la conscience elle-même. Les cinq choses que j'ai énumérées sont des réalisations d'entrée de gamme, pourrait-on dire, qui permettent à votre esprit, même s'il est imprégné de la dualité et du jeu des contraires, de voir une autre facette de lui-même. C'est la première chose et la plus précieuse, voir une ouverture à la plénitude.

    Quand j'ai commencé à méditer, et dans une certaine mesure aujourd'hui, il était clair pour moi que les gens sont réticents à commencer la pratique à moins que vous n'insistiez sur des motivations qui font appel au moi séparé, ou ego. Ceci est certainement valide. Les avantages du corps et de l'esprit de méditer ont été prouvés à travers des centaines d'études. À l'autre extrémité de l'échelle, d'autres personnes sont persuadées de commencer fondamentalement à devenir spirituellement pures et améliorées dans leur sens de soi. Ceci est également valable, mais il place subtilement l'esprit dans une position privilégiée au-dessus de l'esprit et du corps. La vérité est que la complétude ne peut être réalisée comme un puzzle en assemblant une collection de pièces.

    La plénitude est un état qui lui est propre. Si ce n'était pas le cas, quelqu'un pourrait venir et déchirer le puzzle que vous avez si soigneusement assemblé. Mais être un état à part entière, la plénitude ou la conscience de l'unité est l'état fondamental de l'être. C'est l'utérus de la création, la seule "substance" réelle à partir de laquelle le monde "ici" et le monde "là-bas" sont créés. Ainsi, la méditation est mystérieuse dans sa capacité à transformer quelqu'un parce que, quel que soit le mal que l'état de séparation a créé, à la fois personnellement et pour la société, chacun de nous est inséparablement entier. Comment pouvons-nous être entiers et ne pas le savoir? C'est le mystère que présente la méditation. En même temps, il présente la réponse au mystère: La plénitude est le fondement silencieux de l'existence et ne peut donc pas être connue comme une chose, la façon dont nous connaissons d'autres choses comme les roches,

    Quand la conscience est consciente d'elle-même, elle est entière. Lorsque la conscience se concentre sur un objet, soit «ici» ou «dehors», l'état de complétude est déguisé. Vous devenez l'observateur de quelque chose qui semble être en dehors de vous. En réalité, l'univers entier existe dans la conscience; par conséquent, toute expérience est en vous.

    Connaître et comprendre cela aurait été trop pour moi de me demander quand j'ai commencé à méditer. En regardant par-dessus mon épaule - avec la conscience que la méditation a créée au cours des années - j'apprécie le processus qui enlève toute personne de la séparation à la plénitude. La vie est descendue à ce choix unique, et en méditant, le choix d'être entier arrive naturellement.

     

    par Par Deepak Chopra, MD